Trainingsplan

Plan starten

12 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 3-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

3-Tage-Plan für Frauen: Stark und Schlank Werden

Tag 1

Gesäß und Oberschenkelrückseite

Tag 2

Erholungstag

Tag 3

Oberkörper und HIIT-Cardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Unterkörper

3-Tage-Plan für Frauen: Stark und Schlank Werden

12 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen