Trainingsplan
12 Workouts
4 Wochen
Dies ist ein 3-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.
Tag 2
Erholungstag
Tag 4
Erholungstag
4-Wochen-Programm für schlanke und starke Fitness zu Hause
12 Workouts|4 Wochen
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