Workout

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23 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

Gesamtes Core-Workout ohne Ausrüstung #2

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Programm für schlanke und starke Fitness zu Hause

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Schaltung #1

Schaltung #2

Schaltung #3

Dehnen

Aufwärmen

Planke

15 sZeitKein Equipment

Seitenplanke

Right side

15 sZeitKein Equipment

Seitenplanke

Left side

15 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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