Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Starkes Fitnessprogramm für Männer

Tag 1

Drücken & Bauchmuskeln

Tag 2

Beine

Tag 3

Pull & HIIT Cardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

LISS-Kardio

5-Tage-Starkes Fitnessprogramm für Männer

20 Workouts|4 Wochen

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