Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

173 kcal

Kern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Starkes Fitness-Fundament-Heimprogramm für Männer

24 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Schaltung #1

Schaltung #2

Schaltung #3

Dehnen

Aufwärmen

Rumpfdrehung

15 sZeitKein Equipment

Planke

15 sZeitKein Equipment

Seitenplanke

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Seitenplanke

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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