Trainingsplan

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32 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für eine starke Fitnessbasis für Männer

Tag 1

Drücken

Tag 2

Ziehen

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Kern & Cardio

Tag 5

Beine

8-Wochen-Programm für eine starke Fitnessbasis für Männer

32 Workouts|8 Wochen

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