Workout

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34 Min

Kabel +

Oberer Rücken +

236 kcal

Ziehen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm für eine starke Fitnessbasis für Männer

32 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Back

Biceps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Vorbeuge mit Langhantelrudern

8Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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