Trainingsplan

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32 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Programm für Frauen zur Stärkung der Fitness

Tag 1

Gesäß und Oberschenkelrückseite

Tag 2

Kern & Cardio

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Oberkörper

Tag 5

Beine

8-Wochen-Programm für Frauen zur Stärkung der Fitness

32 Workouts|8 Wochen

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