Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

167 kcal

Kern

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Heimplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kreis

Dehnen

Aufwärmen

Rumpfdrehung

15 sZeitKein Equipment

Planke

15 sZeitKein Equipment

Seitenplanke

Right side

15 sZeitKein Equipment

Seitenplanke

Left side

15 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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