Workout

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35 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

234 kcal

Unterkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Heimplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kreis

Dehnen

Aufwärmen

Knöchelkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

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