Workout

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25 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

165 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Heimplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kreis

Dehnen

Aufwärmen

Knöchelkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

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