Workout

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36 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

362 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Heimplan für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kreis

Abkühlung

Aufwärmen

Alternierende Schulterbeugung

5WiederholungenKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

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