Trainingsplan

Plan starten

20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Heimplan für Männer

Tag 1

Oberkörper

Tag 2

Unterkörper

Tag 3

Kern

Tag 4

Oberkörper

Tag 5

Vollkörper-HIIT und Core

4-Wochen-Heimplan für Männer

20 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen