Workout

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37 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

510 kcal

Unterkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Programm zum Abnehmen für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kreis

Abkühlung

Aufwärmen

Beinpendel

Right side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

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