Workout

Workout starten

34 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

428 kcal

Gesäß und Oberschenkelrückseite

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Programm zum Abnehmen für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Knöchelkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten