Workout

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34 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

390 kcal

Gesäß und Oberschenkelbeuger

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage-Programm zum Abnehmen für Frauen zu Hause

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kreis

Dehnen

Aufwärmen

Knöchelkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

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