Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

195 kcal

Kardiotraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Plan für Männer zum Abnehmen zu Hause

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kardio

Dehnen

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

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