Trainingsplan

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12 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 3-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

3-Tage-Plan für Männer zum Abnehmen zu Hause

Tag 1

Oberkörper

Tag 2

Ganzkörper-HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Kardiotraining

Tag 5

Erholungstag

3-Tage-Plan für Männer zum Abnehmen zu Hause

12 Workouts|4 Wochen

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