Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Programm zum Aufbau von schlanker Muskulatur mit Fokus auf den Unterkörper

Tag 1

Beine: Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite

Tag 2

Bauchmuskeln & HIIT Cardio

Tag 3

Oberkörper

Tag 4

Beine: Gesäß, Quadrizeps und Oberschenkelrückseite

Tag 5

LISS-Kardiotraining

5-Tage-Programm zum Aufbau von schlanker Muskulatur mit Fokus auf den Unterkörper

20 Workouts|4 Wochen

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