Workout

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35 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

367 kcal

Oberkörperdrücken-Workout

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Trainingsplan für den Oberkörper

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Chest

Shoulders

Trizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Langhantel-Bankdrücken

8Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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