Workout

Workout starten

34 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

394 kcal

Beintraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Programm für die Starke Unterkörper zu Hause

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Beine #1

Beine 2

Beine #3

Dehnen

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten