Workout

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37 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

400 kcal

Gesäßtraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Starkes Gesäß- und Schlankes Bein-Fokussiertes Heimtrainingsprogramm (5 Tage)

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

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