Workout

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34 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

395 kcal

Beintraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Starkes Gesäß- und Schlankes Bein-Fokussiertes Heimtrainingsprogramm (5 Tage)

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Legs #1

Legs 2

Legs #3

Stretching

Warmup

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

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