Workout

Workout starten

25 Min

Keine Ausrüstung

Brust +

120 kcal

Drücktraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Trainingsprogramm für den Oberkörper zu Hause

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Drücken Sie #1

Drücken #2

Drücken #3

Drücken Sie #4

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten