Workout

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25 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

260 kcal

Beintraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Trainingsprogramm für den Oberkörper zu Hause

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

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