Workout

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25 Min

Keine Ausrüstung

Brust +

120 kcal

Drücktraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Trainingsprogramm für den Oberkörper zu Hause

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

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