Trainingsplan

Plan starten

20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Trainingsprogramm für den Oberkörper zu Hause

Tag 1

Drücktraining

Tag 2

Vollkörper-HIIT-Workout A

Tag 3

Zugtraining

Tag 4

Vollkörper-HIIT-Workout B

Tag 5

Beintraining

5-Tage-Trainingsprogramm für den Oberkörper zu Hause

20 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen