Workout

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37 Min

Keine Ausrüstung

Gesäßmuskeln +

383 kcal

Beintraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Frauen Resilientes Heimtrainingsprogramm

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Strength

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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