Workout

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36 Min

Keine Ausrüstung

Schultern +

395 kcal

Oberkörpertraining B

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Männer Resilientes Heimtrainingsprogramm

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kraft #1

Kraft #2

Stärke #3

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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