Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Männer Heimtrainingsplan

Tag 1

Oberkörpertraining A

Tag 2

Beine & Core HIIT Workout

Tag 3

Yoga-Workout A

Tag 4

Oberkörper-Workout B

Tag 5

Ganzkörper HIIT Workout A

5-Tage Männer Heimtrainingsplan

20 Workouts|4 Wochen

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