Workout

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38 Min

Kurzhantel +

Oberer Rücken +

410 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Frauen Resilientes Fitnessstudio Trainingsplan

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Upper #1

Upper #2

Upper #3

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Herabschauender Hund zur Planke

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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