Workout

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40 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

424 kcal

Beintraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Frauen Resilientes Fitnessstudio Trainingsplan

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Legs #1

Beine #2

Legs #3

Legs #4

Abkühlung

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left side

20 sZeitKein Equipment

Langhantelkniebeuge

8Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

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