Workout

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42 Min

Langhantel +

Gesäßmuskeln +

349 kcal

Beintraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Männer Resilientes Fitnessstudio Trainingsplan

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Beine #1

Beine #2

Beine #3

Dehnen

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

30 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Langhantelkniebeuge

10Wiederholungen45 lbs

Pause

30 s

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