Workout

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48 Min

Kurzhantel +

Brust +

459 kcal

Drücktraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Männer Resilientes Fitnessstudio Trainingsplan

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Brust #1

Brust #2

Brust #3

Schultern

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Herabschauender Hund zur Planke

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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