Workout

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46 Min

Langhantel +

Mittlerer Rücken +

465 kcal

Zugtraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Männer Resilientes Fitnessstudio Trainingsplan

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Rücken

Bizeps

Dehnen

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Yates Rudern mit umgekehrtem Griff

10Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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