Workout

Workout starten

44 Min

Langhantel +

Gesäßmuskeln +

482 kcal

Gesäß-Workout A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Frauen Resilient Fitnessplan

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Legs #1

Beine #2

Legs #3

Legs #4

Abkühlung

Aufwärmen

Beinpendel

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

30 sZeitKein Equipment

Langhantel-Hüftstoß

Warm up weight

10Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten