Workout

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39 Min

Langhantel

Gesäßmuskeln +

287 kcal

Beintraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Frauen Resilient Fitnessplan

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Legs #1

Beine #2

Legs #3

Legs #4

Abkühlung

Aufwärmen

90/90 Hüftaufwärmung

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

30 sZeitKein Equipment

Langhantelkniebeuge

8Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

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