Workout

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48 Min

Kurzhantel +

Brust +

410 kcal

Drücktraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Resilientes Fitness-Trainingsplan für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Herabschauender Hund zur Planke

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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