Workout

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46 Min

Langhantel +

Bizeps +

319 kcal

Zugtraining A

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Resilientes Fitness-Trainingsplan für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Yates Rudern mit umgekehrtem Griff

10Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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