Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage-Intermediäres Fitnessprogramm

Tag 1

Wesentliche Übungen für den Oberkörper A

Tag 2

Unterkörper Essentials A

Tag 3

Wesentliche Übungen für den Oberkörper B

Tag 4

Wesentliche Übungen für den Unterkörper B

Tag 5

Erholungstag

4-Tage-Intermediäres Fitnessprogramm

16 Workouts|4 Wochen

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