Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

30-minütige Max-Workouts nur mit Kurzhanteln

Tag 1

HIIT-Zeit

Tag 2

Oberkörper-Zermalmer

Tag 3

Bein Smash

Tag 4

Oberer Zerschmetterer

Tag 5

Aktive Erholung und Dehnung

30-minütige Max-Workouts nur mit Kurzhanteln

20 Workouts|4 Wochen

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