Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Brust +

336 kcal

Körpergewicht Verbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Minuten-Körpergewichtsprogramm

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kraft #1

Kraft #2

Stärke #3

Finisher

Finisher #2

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

4 s

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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