Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

322 kcal

Ganzkörper-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Minuten-Körpergewichtsprogramm

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Brust

Kern

Rücken

Kern #2

Beine

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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