Workout

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38 Min

Kabel +

Brust +

338 kcal

GP Oberkörper 1

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Vollständiges Gesäßprogramm im Fitnessstudio

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kraft #1

Kraft #2

Strength #3

Kraft #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Schulterkreuzdehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

2 s

Schulterkreuzdehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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