Trainingsplan

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28 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

Heim-Bodyweight-Startplan

Tag 1

Ganzkörper-Körpergewicht Smash

Tag 2

Körpergewicht-Kernverbrennung

Tag 3

Ganzkörper-Körpergewicht HIIT

Tag 4

Leichtes Cardio

Tag 5

Oberkörper-Training mit Körpergewicht

Heim-Bodyweight-Startplan

28 Workouts|4 Wochen

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