Workout

Workout starten

33 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

375 kcal

Körpergewicht-Kernverbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Heim-Bodyweight-Startplan

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitliche Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitliche Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten