Trainingsplan

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29 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

30-Minuten Effizienz-Home-Programm

Tag 1

Ganzkörper-Training

Tag 2

Kernbrennen

Tag 3

Ganzkörper-HIIT

Tag 4

Kardiotraining

Tag 5

Oberkörper Smash

30-Minuten Effizienz-Home-Programm

29 Workouts|4 Wochen

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