Workout

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28 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

258 kcal

Kernbrennen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Minuten Effizienz-Home-Programm

29 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Seitliche Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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