Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Schultern +

297 kcal

Ganzkörper-HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Minuten Effizienz-Home-Programm

29 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Ellbogenkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

25 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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