Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

260 kcal

Kardiotraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

30-Minuten Effizienz-Home-Programm

29 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Gehen

Joggen

Jogging #2

Abkühlungsspaziergang

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

30 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose (Baddha Konasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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